Дебела палачинка със сладко от ягоди и сметана

1 човек сготви това

Дебела палачинка със сладко от ягоди и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (3 бр) се разбиват на пяна. Налива се прясното мляко (1 ч.ч.) и пак се разбива. Прибавя се брашното (5 с.л.) и пак се разбива. Тестото трябва да бъде малко по-гъсто от боза. Затова при необходимост може да добавите още брашно. Сместа се излива с нагорещена и предварително намазнена правоъгълна тава. Слага се в горещата фурна и се пече до пълна готовност. Щом леко се поохлади, палачинката се изважда от тавата, нарязва се на квадрати или правоъгълници. Една дебела палачинка е достатъчна за четири човека. Една порция се приготвя от две парчета. Първото се намазва със смес от сметана и ягодово сладко. Второто се поставя отгоре и се намазва със същата смес. Полива се с течна сметана и се декорира със сушени ягоди.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и факти за Дебела палачинка със сладко от ягоди и сметана

Порция

129 г
Калории 190 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.95г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 21г16%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари5%
Холестерол157мг52%
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.048мг4%
B2 (Рибофлавин)0.253мг19%
B3 (Ниацианамид)0.22мг1%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.062мг5%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C1мг1%
D1.26мкг3%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)0.54мкг0%
Витамин Холин72.22мг13%
Калций100мг10%
Фосфор139мг20%
Желязо0.71мг6%
Натрий77мг5%
Магнезий16мг4%
Цинк0.75мг7%
Мед0.041мг5%
Манган0.131мг6%
Селен17.4мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 190 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Секс

2:14ч

Отдих

3:14ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter