Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна

Name: Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна
Cook time: 50 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 зелка; 2 яйца; 1 кофичка кисело мляко; сол; черен пипер; индийско орехче; 5 скилидки чесън; сол; 1/2 к.ч. олио

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

1 човек сготви това

Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Зелката се нарязва на тънки ивици и се задушава в нагорещеното олио до омекване. Посолява се, подправя се с черния пипер, счукания със сол чесън (5 скилидки), индийското орехче. Разбърква се добре и се изсипва в правоъгълна тавичка. Яйцата (2 бр) се разбиват на пяна заедно с млякото (1 кофичка). С тази смес се залива зелето и се пече на фурна до пълна готовност. По време на пости яйцата и киселото мляко могат да се заменят с настъргано тофу и растителна сметана.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна

Печено прясно зеле с пуешко месо на фурна	Печено прясно зеле с пилешко месо и домати на фурна	Печено прясно зеле с бял сос и сирене на фурна
Печена тиква с орехи, прясно мляко, яйца и галета на фурна	Печен толстолоб с прясно мляко на фурна	Печено кисело зеле без месо с черен ориз в тава на фурна
Печена пълнена пуйка с бекон и ориз върху кисело зеле в тава на фурна	Пухкав печен омлет със сирене, прясно мляко и брашно в тава на фурна	Печено прясно зеле със сурова свинска наденица на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			748 г
Калории		478 кал	24%
Калории от мазнини		270 кал	50%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		20г	16%
Мазнини		30г	54%
	Наситени	8г
	Мононенаситени	11г
	Полиненаситени	8г
	Омега 3,6,9	18.7г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		38г	31%
	Фибри	10.6г
	Нишесте	0г
	Захари	23г
Холестерол		216мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		142мкг	16%
B1 (Тиамин)		0.261мг	22%
B2 (Рибофлавин)		0.665мг	51%
B3 (Ниацианамид)		1.48мг	9%
B5 (Пантенол)		2.11мг	42%
B6 (Пиродоксин)		0.594мг	46%
B9 (Фолиева киселина)		164мкг	41%
B12 (Кобаламин)		0.83мкг	35%
C		106мг	118%
D		0.75мкг	2%
E (Токоферoл)		1.14мг	8%
K (Менадион)		346.67мкг	289%
Витамин Холин		160.66мг	29%
Калций		514мг	51%
Фосфор		403мг	58%
Желязо		3.47мг	29%
Натрий		239мг	16%
Магнезий		99мг	25%
Цинк		2.69мг	24%
Мед		0.149мг	17%
Манган		0.867мг	38%
Селен		23.7мкг	43%

Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Прясно постно зеле на фурна

Прясно зеле в тава на фурна с наденица, домати и люта чушка

Лесно задушено прясно зеле с домати от консерва

Подобни рецепти на Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна

Коментирайте първи рецептата Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Прясно постно зеле на фурна

Прясно зеле в тава на фурна с наденица, домати и люта чушка

Лесно задушено прясно зеле с домати от консерва

Подобни рецепти на Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна

Коментирайте първи рецептата Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез