Орехови ядки с чесън и мед
Продукти:
Рецепта:Към счукания чесън се добавят счуканите орехи и течният мед. Разбъркват се и се сервират в чиния, подходяща за предястие. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 40 г | ||
| Калории | 176 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 7% | |
| Мазнини | 11г | 52% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.36г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 20г | 42% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 17г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.052мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.034мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.36мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.119мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.49мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.49мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 7.53мг | 1% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 62мг | 9% | |
| Желязо | 0.61мг | 5% | |
| Натрий | 2мг | 0% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.59мг | 5% | |
| Мед | 0.279мг | 31% | |
| Манган | 0.627мг | 27% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:27ч
Плуване
0:27ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:32ч
Каланетика
0:36ч
Пазаруване
0:46ч
Ходене
0:46ч
Сек*
2:04ч
Отдих
3:00ч