Предложения:

Яхния от нахут с ориз, бекон, домати, лук и чесън

Рецепта:

Нахутът се накисва във вода от предишната вечер. След това се изплаква.

Лукът се задушава. Добавя се почистеният ориз и се бърка, докато оризът стане прозрачен.

Прибавя се отцеденият нахут и се налива вода. Ястието се вари до готовност.

Прибавят се доматите – пасирани, скълцаният чесън, магданозът, сол и черен пипер.

Беконът се запържва за няколко минути и се добавя към ястието. Разбърква се добре преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от нахут с ориз, бекон, домати, лук и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от нахут с ориз, бекон, домати, лук и чесън

Порция

290 г
Калории 942 кал47%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини61г 102%
Мазнини (наситени)22г110%
Мазнини мононенаситени 27г135%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,930.41г
Омега 30.21г21%
Въглехидрати 75г58%
Фибри10.9г29%
Нишесте
Захари5%
Холестерол67мг22%
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.515мг43%
B2 (Рибофлавин)0.212мг16%
B3 (Ниацианамид)4.28мг27%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.374мг29%
B9 (Фолиева киселина)166мкг42%
B12 (Кобаламин)0.64мкг27%
C7мг8%
D1.6мкг3%
E (Токоферoл)1.3мг9%
K (Менадион)4.9мкг4%
Витамин Холин94.9мг17%
Калций77мг8%
Фосфор340мг49%
Желязо5.09мг42%
Натрий531мг35%
Магнезий70мг18%
Цинк3.22мг29%
Мед0.472мг52%
Манган1.802мг78%
Селен37мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 942 калoрии?

Тичане

1:15ч

Колело

1:48ч

Ски

2:04ч

Танци

2:24ч

Плуване

2:24ч

Фитнес

2:38ч

Велоергометър

2:53ч

Каланетика

3:13ч

Пазаруване

4:08ч

Ходене

4:08ч

Секс

11:08ч

Отдих

16:06ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.