Яхния с грах от буркан, кайма, картофи, моркови, домати, чесън и магданоз

Яхния с грах от буркан, кайма, картофи, моркови, домати, чесън и магданоз - снимка на рецептата

Рецепта:

Олиото се загрява и в него се запържват почистените и нарязани лук и морков.

След 3-4 минути се добавя каймата. Бърка се постоянно докато се готви, за да се раздроби.

Продуктите се овкусяват с червен пипер и се добавя грахът, предварително отцеден. Разбърква се и се поръсва с брашното. Отново се разбърква, след което се налива около чаша гореща вода и ястието се посолява.

Картофите се обелват, нарязват се в желана форма и се прибавят към останалите продукти.

Чесънът се нарязва и заедно с консервата домати и черен пипер се слагат в яхнията. Ястието ври на слаб огън до готовност на зеленчуците. При поднасяне, се наръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния с грах от буркан, кайма, картофи, моркови, домати, чесън и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

421 г
Калории 353 кал18%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г15%
Мазнини8г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.59г
Омега 3
Въглехидрати 61г67%
Фибри12.6г
Нишесте23г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А332мкг37%
B1 (Тиамин)0.326мг27%
B2 (Рибофлавин)0.243мг19%
B3 (Ниацианамид)4.2мг26%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.824мг63%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C67мг74%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)141.63мкг118%
Витамин Холин60.36мг11%
Калций93мг9%
Фосфор265мг38%
Желязо5.55мг46%
Натрий310мг21%
Магнезий89мг22%
Цинк2.27мг21%
Мед0.452мг50%
Манган1.145мг50%
Селен6.1мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 353 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:10ч

Отдих

6:02ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.