Предложения:

Яхния с грах от буркан, картофи, моркови, домати, чесън и магданоз

Рецепта:

Олиото се загрява и в него се задушават почистените и нарязани лук и морков. Овкусяват се с червен пипер и се добавят брашното и грахът. Налива се около чаша гореща вода и ястието се посолява. Картофите се обелват, нарязват се и се прибавят към останалите продукти.

Чесънът се нарязва и заедно с консервата домати и черен пипер се слагат в яхнията. Ястието ври на слаб огън до готовност на зеленчуците. При поднасяне, се наръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния с грах от буркан, картофи, моркови, домати, чесън и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния с грах от буркан, картофи, моркови, домати, чесън и магданоз

Порция

338 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.42г
Омега 30%
Въглехидрати 50г38%
Фибри9.1г24%
Нишесте24г
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А295мкг33%
B1 (Тиамин)0.242мг20%
B2 (Рибофлавин)0.168мг13%
B3 (Ниацианамид)3.02мг19%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.72мг55%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C51мг57%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)126.32мкг105%
Витамин Холин43.73мг8%
Калций73мг7%
Фосфор194мг28%
Желязо3мг25%
Натрий31мг2%
Магнезий68мг17%
Цинк1.47мг13%
Мед0.326мг36%
Манган0.805мг35%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Секс

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.