|
Продукти:
Рецепта:Малините се измиват, пасират и прецеждат през решетка 3 пъти. Добавя се разбитото кисело мляко и малко вода. Желатинът се разтваря в хладка вода и се добавя към десерта. Кремът се подслажда с подсладител по избор, разпределя се в купички и се слага в хладилник за да стегне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 168 г | ||
| Калории | 118 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 30% | |
| Мазнини | 3г | 22% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 15г | 49% | |
| Фибри | 5.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 10мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 22мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.038мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.18мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.73мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.5мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.063мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.44мг | 3% | |
| K (Менадион) | 6.65мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 21.37мг | 4% | |
| Калций | 112мг | 11% | |
| Фосфор | 84мг | 12% | |
| Желязо | 0.59мг | 5% | |
| Натрий | 48мг | 3% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 0.84мг | 8% | |
| Мед | 0.206мг | 23% | |
| Манган | 0.854мг | 37% | |
| Селен | 4.9мкг | 9% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:31ч
Ходене
0:31ч
Сек*
1:23ч
Отдих
2:01ч
Десертен крем с маскарпоне, цедено кисело мляко сметана и малини 
Панакота със заквасена сметана, прясно мляко и сладко от малини 
Лек лесен десерт от крем със сирене маскарпоне, кондензирано мляко, извара и малини 
Десерт от овесени ядки с крем от маскарпоне, готварска сметана и уиски 
Сладоледен йогурт от цедено кисело мляко, суха сметана и замразени малини 
Малинов шейк с прясно мляко 
Смути с бадемово мляко, овесени ядки, малини, банан, бадеми и фъстъчено масло 
Здравословен и лесен десерт чийзкейк със сирене котидж в чаши 
Домашен ягодов крем мус със сметана