Предложения:

Варена царевица с орехови ядки и захар

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените и измити в студена вода царевични зърна се поставят в тенджера, заливат се със студена вода и се варят на умерен огън до омекване и разпукване на зърната. След това се отцеждат през гевгир и се претриват между дланите за отстраняване на люспите, измиват се с хладка вода и отново се отцеждат. Готовата царевица се разпределя в чинии, разбърква се със счуканите орехи и захарта.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Варена царевица с орехови ядки и захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Варена царевица с орехови ядки и захар

Порция

225 г
Калории 513 кал26%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени17г85%
Омега 3,6,922.36г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 73г56%
Фибри6.4г17%
Нишесте
Захари49г39%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.339мг28%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)2.99мг19%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.256мг20%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)1.4мкг1%
Витамин Холин46.5мг8%
Калций38мг4%
Фосфор240мг34%
Желязо1.79мг15%
Натрий23мг2%
Магнезий109мг27%
Цинк1.74мг16%
Мед0.65мг72%
Манган1.439мг63%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 513 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Секс

6:04ч

Отдих

8:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.