Варена леща с ориз, домат, морков, царевица и подправки в тенджера

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Лещата се накисва в гореща вода.

Лукът, чесънът и морковът се почистват, нарязват се и се задушават в дълбока тенджера. Овкусяват се с кимион и дафинов лист. Долавят се останалите подправки, нарязаният домат и кетчупът.

Лещата се измива и заедно с ориза се добавят към сместа. Наливат се 6 чаши вода и се добавя царевицата. Посолява се на вкус. Ястието се оставя да ври на тих огън до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Варена леща с ориз, домат, морков, царевица и подправки в тенджера

Варен ориз с маслини, лук и магданоз в тенджера на котлон	Варени зелеви сарми с кисело зеле, кайма, ориз, доматено пюре и подправки в тенджера	Варено говеждо месо с картофи, ябълки, сини сливи и бира в тенджера под налягане
Варен ориз с бекон, спанак, доматено пюре и подправки	Варен ориз със сусам, грах, пилешки бульон, соев сос и джиджифил в тенджера	Варена царевица с орехови ядки и захар
Варено агнешко месо от плешка в тенджера под налягане запечено с ориз, лапад и гъби	Варена елда с телешка кайма, лук, моркови, домати и маслини в тенджера	Варен ориз с консерва домати, лук, червени пипер и чубрица на котлон

Калории и хранителна стойност
Порция			198 г
Калории		312 кал	16%
Калории от мазнини		9 кал	2%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		18г	23%
Мазнини		1г	3%
	Наситени	0г
	Мононенаситени	0г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	0.95г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		60г	75%
	Фибри	18.6г
	Нишесте	1г
	Захари	5г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		130мкг	14%
B1 (Тиамин)		0.269мг	22%
B2 (Рибофлавин)		0.147мг	11%
B3 (Ниацианамид)		2.27мг	14%
B5 (Пантенол)		1.45мг	29%
B6 (Пиродоксин)		0.374мг	29%
B9 (Фолиева киселина)		119мкг	30%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		27мг	30%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.78мг	5%
K (Менадион)		7.61мкг	6%
Витамин Холин		58.48мг	11%
Калций		60мг	6%
Фосфор		261мг	37%
Желязо		5.67мг	47%
Натрий		32мг	2%
Магнезий		66мг	17%
Цинк		2.12мг	19%
Мед		0.39мг	43%
Манган		1.294мг	56%
Селен		8.9мкг	16%

Варена леща с ориз, домат, морков, царевица и подправки в тенджера

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Варена леща с ориз, домат, морков, царевица и подправки в тенджера

Коментирайте първи рецептата Варена леща с ориз, домат, морков, царевица и подправки в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Варена леща с ориз, домат, морков, царевица и подправки в тенджера

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Варена леща с ориз, домат, морков, царевица и подправки в тенджера

Коментирайте първи рецептата Варена леща с ориз, домат, морков, царевица и подправки в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез