Предложения:

Гарнитура от варен ориз с царевица, лук и чушки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните лук и чушка се запържват в маслото. Добавя се кимионът, оризът и всичко се бърка, докато оризът стане прозрачен.

Добавя се пилешкият бульон, похлупва се и се оставя са заври. Огънят се намаля и се оставя да къкри в продължение на 15 минути. Прибавя се царевицата, разбърква се и се дърпа от огъня след няколко минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от варен ориз с царевица, лук и чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от варен ориз с царевица, лук и чушки

Порция

211 г
Калории 211 кал11%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.18г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 40г31%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол7мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.265мг22%
B2 (Рибофлавин)0.134мг10%
B3 (Ниацианамид)2.75мг17%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.202мг16%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)2.28мкг2%
Витамин Холин16.23мг3%
Калций30мг3%
Фосфор110мг16%
Желязо2.12мг18%
Натрий197мг13%
Магнезий32мг8%
Цинк0.8мг7%
Мед0.176мг20%
Манган0.515мг22%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 211 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Секс

2:29ч

Отдих

3:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.