Гарнитура от варен ориз с царевица и грах за кюфтета, риба, месо или кюфтета

Гарнитура от варен ориз с царевица и грах за кюфтета, риба, месо или кюфтета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се почиства и се сварява според указанията на пакета, заедно с обеления морков.

Когато поеме водата, се добавят накълцаният копър, царевицата и граха от консерва. Морковът се изважда, нарязва се на кубчета и се връща при ориза.

Прибавя се растителното олио и се разбърква добре. Овкусява се с черен пипер и сол и се сервира като гарнитура за кюфтета, риба и месо.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Гарнитура от варен ориз с царевица и грах за кюфтета, риба, месо или кюфтета

Рецепта Гарнитура от варен ориз със замразени зеленчуци без запръжка (без пържене) Гарнитура от варен ориз със замразени зеленчуци без запръжка (без пържене)    

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от варен ориз с царевица и грах за кюфтета, риба, месо или кюфтета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

239 г
Калории 297 кал15%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г9%
Мазнини5г 16%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.45г
Омега 3
Въглехидрати 56г77%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.307мг26%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)2.68мг17%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.14мг11%
B9 (Фолиева киселина)123мкг31%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)4.5мкг4%
Витамин Холин7.22мг1%
Калций43мг4%
Фосфор95мг14%
Желязо3.19мг27%
Натрий20мг1%
Магнезий27мг7%
Цинк0.94мг9%
Мед0.181мг20%
Манган0.837мг36%
Селен9.9мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 297 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:04ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.