Идеи:

Гарнитура от варен ориз със замразени зеленчуци без запръжка (без пържене)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява до готовност в разтворения бульон.

Малко преди да е напълно готов, към него се прибавя замразените зеленчуци. Разбъркват се и когато омекнат се слагат маслото и олиото.

След няколко минути, когато зеленчуците също са готови, гарнитурата се разбърква добре и се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от варен ориз със замразени зеленчуци без запръжка (без пържене)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

159 г
Калории 270 кал14%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини9г 31%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.08г
Омега 30.02г
Въглехидрати 42г63%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол14мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.245мг20%
B2 (Рибофлавин)0.062мг5%
B3 (Ниацианамид)1.91мг12%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.158мг12%
B9 (Фолиева киселина)109мкг27%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C25мг28%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.26мг2%
K (Менадион)76.68мкг64%
Витамин Холин13.95мг3%
Калций60мг6%
Фосфор75мг11%
Желязо2.41мг20%
Натрий25мг2%
Магнезий26мг7%
Цинк0.69мг6%
Мед0.122мг14%
Манган0.662мг29%
Селен8мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 270 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:11ч

Ходене

1:11ч

Сек*

3:11ч

Отдих

4:36ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.