Задушен ориз с кориандър и лайм за гарнитура

Задушен ориз с кориандър и лайм за гарнитура - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Загрейте зехтина в съд. Добавете ориза и гответе, като разбърквате, докато стане светлокафяв.

Добавете пилешкия бульон и солта. Оставете да заври, намалете топлината, покрийте и гответе, докато оризът омекне.

В блендер добавете почти всичкия кориандър (запазете малко за гарниране), сока от лайм, чесъна и водата. Смесете. Подправете със сол и черен пипер, на вкус. Добавете още вода, ако е твърде гъсто.

Изсипете сместа от кориандър в ориза. Смесете добре. Опитайте на вкус и добавете още сол и черен пипер, ако е необходимо.

Гарнирайте с допълнителни кориандър и резенчета лайм.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Задушен ориз с кориандър и лайм за гарнитура

Рецепта Гарнитура от варен ориз със замразени зеленчуци без запръжка (без пържене) Гарнитура от варен ориз със замразени зеленчуци без запръжка (без пържене)    

Коментирайте първи рецептата Задушен ориз с кориандър и лайм за гарнитура

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

182 г
Калории 197 кал10%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г13%
Мазнини1г 5%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.93г
Омега 3
Въглехидрати 40г83%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.247мг21%
B2 (Рибофлавин)0.133мг10%
B3 (Ниацианамид)2.68мг17%
B5 (Пантенол)0.49мг10%
B6 (Пиродоксин)0.153мг12%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.17мг1%
K (Менадион)0.69мкг1%
Витамин Холин9.04мг2%
Калций30мг3%
Фосфор92мг13%
Желязо2.25мг19%
Натрий628мг42%
Магнезий22мг6%
Цинк0.76мг7%
Мед0.17мг19%
Манган0.539мг23%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 197 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:19ч

Отдих

3:22ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.