Предложения:

Гарнитура от варен грах с кашкавал, галета и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Грахът се слага да се свари в подсолена вода. След това се отцежда.

Кашкавалът се настъргва и заедно с галетата се пържат за около 5 минути в сгорещена мазнина. Тази смес се добавя съм сварения грах. Отгоре се поръсва с накълцан копър.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от варен грах с кашкавал, галета и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от варен грах с кашкавал, галета и копър

Порция

192 г
Калории 439 кал22%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини29г 48%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,918.49г
Омега 30%
Въглехидрати 28г22%
Фибри6.9г18%
Нишесте
Захари6%
Холестерол35мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А152мкг17%
B1 (Тиамин)0.214мг18%
B2 (Рибофлавин)0.27мг21%
B3 (Ниацианамид)2.11мг13%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.173мг13%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C36мг40%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)38.62мкг32%
Витамин Холин40.47мг7%
Калций293мг29%
Фосфор303мг43%
Желязо2.09мг17%
Натрий547мг36%
Магнезий46мг12%
Цинк2.45мг22%
Мед0.178мг20%
Манган0.613мг27%
Селен12.1мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 439 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Секс

5:11ч

Отдих

7:30ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.