Предложения:

Гарнитура от ориз с праз лук и маслини на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът се почиства и се нарязва на парчета. Слагат се в тава. Налива се половината олио, посолява се и леко се задушава.

Прибавя се оризът и 3 ч.ч. топла вода. Поръсва се с черен пипер. Когато се поизпари водата и оризът набъбне, отгоре се нареждат почистените маслини. Полива се с остатъка от олиото и се запича в загрята фурна.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от ориз с праз лук и маслини на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от ориз с праз лук и маслини на фурна

Порция

375 г
Калории 631 кал32%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,929.27г
Омега 30%
Въглехидрати 75г58%
Фибри6.7г18%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А195мкг22%
B1 (Тиамин)0.328мг27%
B2 (Рибофлавин)0.09мг7%
B3 (Ниацианамид)2.56мг16%
B5 (Пантенол)0.83мг17%
B6 (Пиродоксин)0.613мг47%
B9 (Фолиева киселина)199мкг50%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.86мг26%
K (Менадион)119.79мкг100%
Витамин Холин30.5мг6%
Калций199мг20%
Фосфор136мг19%
Желязо8.62мг72%
Натрий487мг32%
Магнезий81мг20%
Цинк0.91мг8%
Мед0.507мг56%
Манган1.716мг75%
Селен9.9мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 631 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Секс

7:28ч

Отдих

10:47ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.