Гарнитура от картофено пюре с карамелизиран лук за пържоли, кюфтета и риба

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените и обелени картофи се нарязват на парчета и се варят в подсолена вода до готовност.

Лукът се обелва и се нарязва на полумесеци. Запържва се в загрятото масло. Подправя се със сол и черен пипер и се оставя да се готви около 20 минути на тих огън.

Половината лук се прехвърля във вестник висока купа. Налива се за топлото прясно мляко и сместа се пасира. Картофите се отцеждат и се намачкват.

Постепенно и при непрекъснато бъркане се налива прясното мляко. Добавят се масло, останалият запържен лук и сол на вкус.

Картофеното пюре се разбърква и се подправя с накълцан магданоз на вкус.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от картофено пюре с карамелизиран лук за пържоли, кюфтета и риба

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

237 г
Калории 210 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г10%
Мазнини7г 29%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.65г
Омега 30.02г
Въглехидрати 34г63%
Фибри4.4г
Нишесте25г
Захари
Холестерол19мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.099мг8%
B3 (Ниацианамид)1.72мг11%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.508мг39%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C29мг32%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)25.76мкг21%
Витамин Холин25.97мг5%
Калций61мг6%
Фосфор130мг19%
Желязо1.46мг12%
Натрий25мг2%
Магнезий45мг11%
Цинк0.66мг6%
Мед0.204мг23%
Манган0.309мг13%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 210 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:29ч

Отдих

3:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.