Предложения:

Гарнитура от варени грах, ориз, яйца и магданоз за месо и риба

Продукти:

за порции

Рецепта:

Грахът се сварява в подсолена вода. Оризът се сварява с двойно на неговото количество вода заедно с маслото. Посолява се на вкус.

Яйцата се сваряват, обелват се и се нарязват на парчета. Всичко се смесва. Готовата гарнитура се поръсва с накълцан магданоз и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от варени грах, ориз, яйца и магданоз за месо и риба

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от варени грах, ориз, яйца и магданоз за месо и риба

Порция

210 г
Калории 450 кал23%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,913.02г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 48г37%
Фибри6.9г18%
Нишесте
Захари5%
Холестерол148мг49%
Витамини и минералиКол.%Ден
А243мкг27%
B1 (Тиамин)0.366мг31%
B2 (Рибофлавин)0.254мг20%
B3 (Ниацианамид)3.05мг19%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)110мкг28%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C36мг40%
D0.64мкг1%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)32.85мкг27%
Витамин Холин89.12мг16%
Калций55мг6%
Фосфор203мг29%
Желязо3.35мг28%
Натрий38мг3%
Магнезий44мг11%
Цинк2.03мг18%
Мед0.236мг26%
Манган0.927мг40%
Селен14.9мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 450 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Секс

5:19ч

Отдих

7:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.