Гарнитура от запечено брюкселско зеле на фурна за риба и бяло месо

Гарнитура от запечено брюкселско зеле на фурна за риба и бяло месо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. Брюкселското зеле се нарязва на половинки, слага се в голям плик и се добавя зехтин, сол и черен пипер. Пликът се затваря и се разклаща, докато брюкселското зеле се покрие добре с подправките.

След това се прехвърля в тава, покрита с хартия за печене, с разрязаната част нагоре. Пече се около 20 до 30 минути или до апетитен хрупкав загар.

Преди да се сервира, се подправя с още сол и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от запечено брюкселско зеле на фурна за риба и бяло месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

122 г
Калории 82 кал4%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г17%
Мазнини4г 38%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.07г
Омега 3
Въглехидрати 11г46%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.1мг8%
B3 (Ниацианамид)0.81мг5%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.239мг18%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C77мг86%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)209.15мкг174%
Витамин Холин21.44мг4%
Калций50мг5%
Фосфор79мг11%
Желязо1.71мг14%
Натрий481мг32%
Магнезий27мг7%
Цинк0.49мг4%
Мед0.084мг9%
Манган0.413мг18%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 82 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:16ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Сек*

0:58ч

Отдих

1:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.