Предложения:

Гарнитура от задушен зелен боб с бекон, гъби печурки и лук за риба и месо

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият боб се бланшира в кипяща, подсолена вода за няколко минути. Отцежда се и се охлажда със студена вода. В тиган се запържва до златисто, нарязаният предварително лук и бекона. Прибавят се нарязаните печурки и боба. Продуктите се овкусяват със сол и черен пипер. Задушеният зелен боб се поднася топъл.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от задушен зелен боб с бекон, гъби печурки и лук за риба и месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от задушен зелен боб с бекон, гъби печурки и лук за риба и месо

Порция

240 г
Калории 270 кал14%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,910.74г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 13г10%
Фибри5.3г14%
Нишесте
Захари4%
Холестерол25мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.221мг18%
B2 (Рибофлавин)0.361мг28%
B3 (Ниацианамид)3.6мг23%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.195мг15%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C18мг20%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)18.11мкг15%
Витамин Холин44.18мг8%
Калций55мг6%
Фосфор148мг21%
Желязо2.04мг17%
Натрий221мг15%
Магнезий41мг10%
Цинк1.11мг10%
Мед0.364мг40%
Манган0.364мг16%
Селен14.7мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 270 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:11ч

Ходене

1:11ч

Секс

3:11ч

Отдих

4:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.