Лесен огретен с картофи, краве и топено сирене и заливка от яйца

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Лесен огретен с картофи, краве и топено сирене и заливка от яйца:

Картофите се сваряват, обелват се и се нарязват на филийки. Кравето сирене се реже на плочки, а топеното сирене се обелва от алуминиевата опаковка. Прозрачна огнеупорна правоъгълна форма се нареждат продуктите, като се започне с ред картофи, след него ред краве сирене, поръсва се със ситно нарязан магданоз и се залива с част от разбитите вече яйца. Отново се слага ред картофи, след него ред топено сирене и се продължава в горната последователност, докато свършат продуктите. Най-горният трябва да открадне сирене и магданоз. Залива се с останалите яйца. Пече се в умерена фурна до златисто.

Калории и хранителна стойност

Порция

443 г
Калории 685 кал34%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г22%
Мазнини39г 53%
Наситени25г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,910.24г
Омега 30.02г
Въглехидрати 43г26%
Фибри4.8г
Нишесте30г
Захари
Холестерол368мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А334мкг37%
B1 (Тиамин)0.33мг28%
B2 (Рибофлавин)1.375мг106%
B3 (Ниацианамид)3.36мг21%
B5 (Пантенол)2.66мг53%
B6 (Пиродоксин)1.092мг84%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)2.15мкг90%
C43мг48%
D1.16мкг2%
E (Токоферoл)0.85мг6%
K (Менадион)211.22мкг176%
Витамин Холин149.88мг27%
Калций922мг92%
Фосфор792мг113%
Желязо4.11мг34%
Натрий1549мг103%
Магнезий92мг23%
Цинк5.89мг54%
Мед0.293мг33%
Манган0.424мг18%
Селен40.8мкг74%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 685 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:00ч

Ходене

3:00ч

Сек*

8:06ч

Отдих

11:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.