Салата от броколи, репички и краставица с дресинг от майонеза, кисело мляко и горчица

Продукти:

за порции
  • 1 глава броколи
  • 1 краставица
  • 2 връзки репички
  • сол
  • за дресинга:
  • 3 с.л. кисело мляко
  • 1 с.л. майонеза
  • 1 с.л. горчица
  • 1/2 ч.л. балсамов оцет
  • черен пипер
  • сол

Рецепта:

Броколите се бланшират в леко подсолена вода за 3 минути. Краставицата и репичките се нарязват. Добавят се охладените и отцедени броколи, накъсани на розички. В отделна купа се смесва майонезата, горчицата, солта, черният пипер и балсамовият оцет. С получения дресинг се заливат зеленчуците и салата се разбърква внимателно.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от броколи, репички и краставица с дресинг от майонеза, кисело мляко и горчица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

284 г
Калории 82 кал4%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г24%
Мазнини3г 27%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.49г
Омега 30.02г
Въглехидрати 13г51%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари
Холестерол1мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.124мг10%
B2 (Рибофлавин)0.231мг18%
B3 (Ниацианамид)1.27мг8%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.306мг24%
B9 (Фолиева киселина)129мкг32%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C154мг171%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)2.9мг19%
K (Менадион)168.28мкг140%
Витамин Холин38.13мг7%
Калций108мг11%
Фосфор136мг19%
Желязо1.72мг14%
Натрий126мг8%
Магнезий52мг13%
Цинк0.96мг9%
Мед0.115мг13%
Манган0.444мг19%
Селен6.5мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 82 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:16ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Секс

0:58ч

Отдих

1:24ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.