Продукти:
Рецепта:Пилето се почиства и се сварява в подсолена вода. Добавят се корените от магданоза и копъра. След това пилето се изважда от бульона, обезкостява се и се нарязва на парчета, а бульонът се прецежда. Сгъстява се с царевично брашно. Към приготвената каша се добавя нарязаното пилешко месо. Ястието се поръсва с изварата. Маслото се разтапя и кашата се залива с нея. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 185 г | ||
| Калории | 320 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 39% | |
| Мазнини | 13г | 37% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.02г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 20г | 25% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 104мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 83мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.301мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.347мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.26мг | 58% | |
| B5 (Пантенол) | 1.52мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.469мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.39мкг | 16% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.25мг | 2% | |
| K (Менадион) | 3.8мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 5.89мг | 1% | |
| Калций | 63мг | 6% | |
| Фосфор | 278мг | 40% | |
| Желязо | 2.78мг | 23% | |
| Натрий | 176мг | 12% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 2.03мг | 18% | |
| Мед | 0.107мг | 12% | |
| Манган | 0.145мг | 6% | |
| Селен | 27.2мкг | 49% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:53ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:05ч
Пазаруване
1:24ч
Ходене
1:24ч
Сек*
3:47ч
Отдих
5:28ч