|
Продукти:
Рецепта:Агнешките котлети се овкусяват със сол и черен пипер. Потапят се в разтопено масло и се поръсват със смес от галета и розмарин. Маслото се загрява и котлетите котлетите се изпържват в него, от всички страни, за 4-5 минути на страна. Приготвя се гарнитура от печени на фурна пресни картофи с копър и масло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 271 г | ||
| Калории | 806 кал | 40% | |
| Калории от мазнини | 639 кал | 118% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 26г | 13% | |
| Мазнини | 71г | 80% | |
| Наситени | 34г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 33.38г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 15г | 8% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 13г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 163мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 128мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.142мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.294мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.08мг | 51% | |
| B5 (Пантенол) | 1.32мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.325мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.42мкг | 101% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.58мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.75мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 12.02мг | 2% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 226мг | 32% | |
| Желязо | 2.81мг | 23% | |
| Натрий | 74мг | 5% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 4.44мг | 40% | |
| Мед | 0.229мг | 25% | |
| Манган | 0.205мг | 9% | |
| Селен | 28.4мкг | 52% | |
Тичане
1:04ч
Колело
1:33ч
Ски
1:46ч
Танци
2:04ч
Плуване
2:04ч
Фитнес
2:15ч
Велоергометър
2:28ч
Каланетика
2:45ч
Пазаруване
3:32ч
Ходене
3:32ч
Сек*
9:32ч
Отдих
13:46ч
Агнешки котлети на скара с билково масло 
Агнешки котлети с магданоз, розмарин и галета, запържени и печени на фурна 
Агнешки котлети със зехтин и лимон на скара 
Агнешки котлети с хрупкава билкова коричка с розмарин и гарнитура от пресни картофи с масло и копър 
Агнешки котлети на скара с билкова марината