Предложения:

Боб яхния с лук, червени чушки, доматен сос и подправки в тенджера под налягане

Рецепта:

Бобът се накисва от вечерта в студена вода. На другия ден се слага в обикновена тенджера с 1 ч.л. сода бикарбонат да заври. След като поври 5 минути се сменя водата и се прехвърля в тенджера под налягане. Добавят се всички останали продукти - нарязаните на дребно зеленчуци, подправките и солта. Тенджерата се затваря и се слага на степен 1 (за варива). Вари се 25 минути и се снема от котлона. След 10 минути се отваря капака, след като клапанът е спаднал и налягането се е освободило.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Боб яхния с лук, червени чушки, доматен сос и подправки в тенджера под налягане

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб яхния с лук, червени чушки, доматен сос и подправки в тенджера под налягане

Порция

250 г
Калории 417 кал21%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.38г
Омега 30%
Въглехидрати 60г46%
Фибри14.5г38%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А165мкг18%
B1 (Тиамин)0.237мг20%
B2 (Рибофлавин)0.157мг12%
B3 (Ниацианамид)1.41мг9%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.522мг40%
B9 (Фолиева киселина)111мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C46мг51%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)17.05мкг14%
Витамин Холин58.05мг11%
Калций195мг20%
Фосфор250мг36%
Желязо8.52мг71%
Натрий586мг39%
Магнезий127мг32%
Цинк2.8мг25%
Мед0.59мг66%
Манган1.765мг77%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:56ч

Отдих

7:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.