Бърз и лесен ориз в тенджера с грах и царевица (за гарнитура или основно)

Бърз и лесен ориз в тенджера с грах и царевица (за гарнитура или основно) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

35 минути
Изглед:

Рецепта за Бърз и лесен ориз в тенджера с грах и царевица (за гарнитура или основно):

Лукът и морковът се почистват, нарязват се на ситно и се запържват в загрятото олио. Оризът се почиства и се добавя към лука да се запържи. След няколко минути се наливат 3 ч.ч. топла вода. Добавят се замразените грах и царевица.

Оризът се оставя да се вари до извиране на водата. Разбърква се от време на време, за да не загори. Когато оризът е сварен, се премахва от котлона. Овкусява се със черен пипер и сол. Отгоре по желание се поръсва с накълцан магданоз.

Коментирайте първи рецептата Бърз и лесен ориз в тенджера с грах и царевица (за гарнитура или основно)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

165 г
Калории 277 кал14%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г11%
Мазнини4г 14%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.93г
Омега 30.01г
Въглехидрати 53г77%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А126мкг14%
B1 (Тиамин)0.296мг25%
B2 (Рибофлавин)0.085мг7%
B3 (Ниацианамид)2.61мг16%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.163мг13%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)11.46мкг10%
Витамин Холин23.61мг4%
Калций30мг3%
Фосфор127мг18%
Желязо2.46мг21%
Натрий15мг1%
Магнезий37мг9%
Цинк1.12мг10%
Мед0.174мг19%
Манган0.77мг33%
Селен8.2мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 277 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:16ч

Отдих

4:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.