Предложения:

Лесна и вкусна яхния с пиле, грах от консерва, червен пипер и чубрица

Рецепта:

Пилешкото месо се накъсва, измива се и се запържва в загрято олио. Лукът се настъргва и се добавя към готовото пилешко месо заедно с червения пипер и брашното. Връща се отново на котлона. Разбърква се и се налива около чаша топла вода.

Яхнията се вари до готовност на месото. След това се добавя отцедения грах, кубчето пилешки бульон и чубрицата. Вари се още няколко минути, за да се поемат вкусовете от подправките.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна и вкусна яхния с пиле, грах от консерва, червен пипер и чубрица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесна и вкусна яхния с пиле, грах от консерва, червен пипер и чубрица

Порция

249 г
Калории 341 кал17%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.38г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 21г16%
Фибри6.6г17%
Нишесте
Захари6%
Холестерол80мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.244мг19%
B3 (Ниацианамид)6.96мг44%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.452мг35%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C30мг33%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)29.69мкг25%
Витамин Холин77.89мг14%
Калций53мг5%
Фосфор234мг33%
Желязо2.67мг22%
Натрий68мг5%
Магнезий49мг12%
Цинк2.68мг24%
Мед0.189мг21%
Манган0.562мг24%
Селен18.4мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 341 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

4:02ч

Отдих

5:49ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.