Предложения:

Гарнитура за месо от печени зеленчуци – зрял (бял) боб, грах, моркови и царевица на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зрелият боб се слага да се свари. В друга тенджера се сваряват грахът, царевицата и нарязаните на кубчета моркови.

Зеленчуците, заедно с боба, се прехвърлят в тава. Лукът се нарязва на едро и се добавя в тавата. Отгоре се поръсват с олио и се разбъркват много добре.

Тавата се слага в загрята фурна. Гарнитурата се пече около 10 минути или докато омекне лукът.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура за месо от печени зеленчуци – зрял (бял) боб, грах, моркови и царевица на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура за месо от печени зеленчуци – зрял (бял) боб, грах, моркови и царевица на фурна

Порция

265 г
Калории 354 кал18%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,97.27г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 57г44%
Фибри13.7г36%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А208мкг23%
B1 (Тиамин)0.332мг28%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)1.97мг12%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.302мг23%
B9 (Фолиева киселина)141мкг35%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)19.36мкг16%
Витамин Холин65.28мг12%
Калций140мг14%
Фосфор258мг37%
Желязо5.5мг46%
Натрий28мг2%
Магнезий118мг30%
Цинк2.58мг23%
Мед0.481мг53%
Манган1.332мг58%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 354 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Секс

4:11ч

Отдих

6:03ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.