Лесна рецепта за пухкав задушен ориз с масло

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Маслото се стопява и в него се слага щипка сол. Прибавя се измитият ориз и се пържи до прозрачност. Залива се с 2 ч.ч. подсолена вода и се задушава на тих огън за около 10 минути. Маха се от котлона и се похлупва, докато поеме течността. Престоява така още 10 минути. Поръсва се с черен пипер.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Лесна рецепта за пухкав задушен ориз с масло

Лесна рецепта за кафяв ориз с домати	Лесна, бърза и здравословна рецепта за ориз с куркума с нахут и спанак	Рецепта за домашно фъстъчено масло
Печен ориз с маслини и мащерка на фурна	Бърза и лесна рецепта за ориз с червен пипер и куркума	Лесна рецепта за пилаф с кус кус, фиде и масло
Задушен ориз с къри и зеленчуци (грах, чушки) в микровълнова печка	Пухкав кекс с масло	Оризов пудинг с крем от яйца и мляко и заливка от крем карамел

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 258 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:24ч

Калории и хранителна стойност
Порция			59 г
Калории		258 кал	13%
Калории от мазнини		90 кал	17%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		3г	5%
Мазнини		10г	36%
	Наситени	6г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	5.94г
	Омега 3	0.04г
Въглехидрати		37г	60%
	Фибри	0.6г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		27мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		86мкг	10%
B1 (Тиамин)		0.203мг	17%
B2 (Рибофлавин)		0.024мг	2%
B3 (Ниацианамид)		1.61мг	10%
B5 (Пантенол)		0.48мг	10%
B6 (Пиродоксин)		0.067мг	5%
B9 (Фолиева киселина)		76мкг	19%
B12 (Кобаламин)		0.01мкг	0%
C		0мг	0%
D		0.19мкг	0%
E (Токоферoл)		0.26мг	2%
K (Менадион)		0.92мкг	1%
Витамин Холин		4.57мг	1%
Калций		16мг	2%
Фосфор		53мг	8%
Желязо		1.83мг	15%
Натрий		3мг	0%
Магнезий		11мг	3%
Цинк		0.51мг	5%
Мед		0.1мг	11%
Манган		0.504мг	22%
Селен		7.1мкг	13%