Идеи:

Бърза и лесна рецепта за ориз с червен пипер и куркума

Бърза и лесна рецепта за ориз с червен пипер и куркума - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган се загрява зехтин. Нарязаният лук се задушава, докато омекне. Добавя се чесънът и леко се запържва.

След това се слага оризът и се запържва за 1-2 минути. Добавят се пилешкият бульон, куркума, сол и черен пипер на вкус. Оставя се да къкри на по-ниска температура, докато оризът омекне и бульонът се абсорбира - около 15-20 минути.

Полива се с малко зехтин преди сервиране.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза и лесна рецепта за ориз с червен пипер и куркума

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

204 г
Калории 235 кал12%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г11%
Мазнини4г 16%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.22г
Омега 3
Въглехидрати 43г75%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.263мг22%
B2 (Рибофлавин)0.152мг12%
B3 (Ниацианамид)2.87мг18%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.241мг19%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)3.14мкг3%
Витамин Холин11.35мг2%
Калций36мг4%
Фосфор105мг15%
Желязо2.75мг23%
Натрий920мг61%
Магнезий26мг7%
Цинк0.86мг8%
Мед0.192мг21%
Манган0.658мг29%
Селен9.1мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 235 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:01ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.