Бърз и лесен ориз Басмати с куркума, грах и лимон

Бърз и лесен ориз Басмати с куркума, грах и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера сложете бульона, водата, лимоновия сок, маслото, зехтина, куркумата и солта да заври. Добавете ориза. Покрийте и гответе на ниска температура за около 20 минути.

Изключете котлона и добавете граха и магданоза или кориандъра. Опитайте на вкус и подправете отново, ако е необходимо.

Покрийте и оставете да престои около 5 минути. Разбъркайте и сервирайте.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Бърз и лесен ориз Басмати с куркума, грах и лимон

Рецепта Как се готви ориз Басмати Как се готви ориз Басмати    

Коментирайте първи рецептата Бърз и лесен ориз Басмати с куркума, грах и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

217 г
Калории 226 кал11%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г13%
Мазнини2г 9%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.76г
Омега 3
Въглехидрати 44г80%
Фибри2.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.281мг23%
B2 (Рибофлавин)0.114мг9%
B3 (Ниацианамид)2.68мг17%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.157мг12%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)10.25мкг9%
Витамин Холин16.47мг3%
Калций31мг3%
Фосфор106мг15%
Желязо2.78мг23%
Натрий804мг54%
Магнезий27мг7%
Цинк1.05мг10%
Мед0.185мг21%
Манган0.714мг31%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 226 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:40ч

Отдих

3:51ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.