Идеи:

Лесен и бърз ориз с гъби в тенджера

Лесен и бърз ориз с гъби в тенджера - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Загрейте зехтина в тиган. Добавете гъбите и лука и гответе, докато омекнат, около 5 минути. Добавете чесън и гответе още една минута. Подправете със сол и черен пипер, на вкус.

Добавете бульона и ориза и оставете да заври. Намалете котлона до минимум, покрийте и оставете да къкри около 20 минути или докато оризът омекне.

Разбъркайте с магданоз и сервирайте.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесен и бърз ориз с гъби в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

187 г
Калории 202 кал10%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г12%
Мазнини2г 9%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.29г
Омега 3
Въглехидрати 40г80%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.258мг22%
B2 (Рибофлавин)0.2мг15%
B3 (Ниацианамид)3.32мг21%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.167мг13%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C1мг1%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)0.94мкг1%
Витамин Холин11.55мг2%
Калций26мг3%
Фосфор107мг15%
Желязо2.35мг20%
Натрий240мг16%
Магнезий21мг5%
Цинк0.85мг8%
Мед0.246мг27%
Манган0.548мг24%
Селен10.2мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 202 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:23ч

Отдих

3:27ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.