Ризото с гъби кладница, спанак и ориз арборио

Ризото с гъби кладница, спанак и ориз арборио - снимка на рецептата

Рецепта:

Гъбите кладница се почистват и се нарязват по дължина, ако са големи, ако са малки, само се накъсват. В дълбок тиган се загрява мазнина и нарязаният чесън се запържва за кратко. След това се добавят гъбите и се посоляват. Разбъркват се и се задушават за около 4-5 минути. Добавя се мирин и гъбите се готвят още, докато придобият златист загар и течността се поизври.

Котлонът се изключва и гъбите се остават в тигана, докато са необходими за използване. Зеленчуковият бульон се слага да заври и след това се държи в горещата тенджера.

В дълбок тиган се загрява мазнина и нарязаните червен и зелен лук се запържват. Добавя се оризът и се разбърква за около 2-3 минути. След това са налива виното и когато алкохолът поизври, се слагат нарязаните спанак, магданоз и риган.

След около 2 минути се налива един черпак от горещия бульон и се разбърква, като се оставя да къкри, докато течността се поеме от ориза. Тогава се добавя още един черпак и по този начин на части се налива от бульона, докато оризът се приготви. Отнема около 20 до 25 минути.

Малко преди ризотото да е готово, се добавя последният черпак бульон и настърган пармезан. След това се подправя със сол и черен пипер на вкус и се разпределя в подходящи чинии. Поръсва се с малко зехтин и върху всяка порция се слага от сотираните гъби.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с гъби кладница, спанак и ориз арборио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

660 г
Калории 500 кал25%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г18%
Мазнини11г 21%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.24г
Омега 3
Въглехидрати 74г63%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари
Холестерол7мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А540мкг60%
B1 (Тиамин)0.515мг43%
B2 (Рибофлавин)0.854мг66%
B3 (Ниацианамид)8.59мг54%
B5 (Пантенол)2.01мг40%
B6 (Пиродоксин)0.618мг48%
B9 (Фолиева киселина)282мкг71%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C37мг41%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)3.6мг24%
K (Менадион)715мкг596%
Витамин Холин58.05мг11%
Калций305мг31%
Фосфор388мг55%
Желязо8.18мг68%
Натрий858мг57%
Магнезий151мг38%
Цинк2.87мг26%
Мед0.847мг94%
Манган2.167мг94%
Селен24.9мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 500 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:55ч

Отдих

8:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.