Ризото с ориз Арборио и сьомга

Ризото с ориз Арборио и сьомга - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се почиства и се изплаква, докато водата се избистри.

В загретите масло и зехтин се запържва накълцаният чесън. Слага се оризът и леко се запържва. Налива се виното и се оставя за няколко минути да се редуцира на по-ниска температура.

След това на части се налива бульонът и ризотото се готви, докато поеме течността и омекне.

През това време сьомгата се подправя със сол и черен пипер. Запича се в загрято масло до готовност, месото трябва да порозовее хубаво. Рибата се нарязва на парчета и се добавя към ризотото.

Ястието се поръсва по желание с накълцан магданоз и се сервира, докато е топло.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с ориз Арборио и сьомга

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

284 г
Калории 431 кал22%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г20%
Мазнини7г 16%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.97г
Омега 30.75г
Въглехидрати 69г66%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол45мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.427мг36%
B2 (Рибофлавин)0.076мг6%
B3 (Ниацианамид)6.91мг43%
B5 (Пантенол)1.38мг28%
B6 (Пиродоксин)0.262мг20%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C1мг1%
D5.27мкг11%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)0.82мкг1%
Витамин Холин70.02мг13%
Калций41мг4%
Фосфор241мг34%
Желязо3.71мг31%
Натрий52мг3%
Магнезий40мг10%
Цинк1.33мг12%
Мед0.248мг28%
Манган1.004мг44%
Селен42.6мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 431 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:06ч

Отдих

7:22ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.