Предложения:

Ризото с ориз Арборио, бланпирани скариди, сирене пармезан и бяло вино

Продукти:

за порции

Рецепта:

400 мл вода се смесват с бялото вино.

Оризът Арборио се слага в течността и се разбърква. След това се слага да заври и когато това стане, котлонът се намаля. Оризът ври около 15 минути и се овкусява с подправките.

Пармезанът се настъргва и се добавя към ориза. Съдът се сваля от котлона.

Скаридите се бланшират за няколко минути и се слагат при готовото ризото.

Отгоре се поръсва със зехтин и още пармезан.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с ориз Арборио, бланпирани скариди, сирене пармезан и бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ризото с ориз Арборио, бланпирани скариди, сирене пармезан и бяло вино

Порция

157 г
Калории 403 кал20%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.05г
Омега 30.26г26%
Въглехидрати 51г39%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол86мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.259мг22%
B2 (Рибофлавин)0.086мг7%
B3 (Ниацианамид)3.18мг20%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.145мг11%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C1мг1%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.26мг8%
K (Менадион)3.58мкг3%
Витамин Холин46.73мг8%
Калций222мг22%
Фосфор269мг38%
Желязо3.72мг31%
Натрий315мг21%
Магнезий41мг10%
Цинк1.66мг15%
Мед0.266мг30%
Манган0.82мг36%
Селен31.9мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 403 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Секс

4:46ч

Отдих

6:53ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.