|
Продукти:
Рецепта:Нарязаните лук и чесън се задушават. След това се добавя почистения ориз и се налива виното. Когато алкохолът се изпари, се налива вода поетапно. Оризът се вари около 20 минути и след това се прибавят крема сирене и пармезанът. Съдът се похлупва с капак и ястието се оставя да се готви още 10 минути. Гарнитурата е подходяща за скариди, като се сервира с лимон. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 134 г | ||
| Калории | 420 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 9% | |
| Мазнини | 17г | 38% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.47г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 54г | 55% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 72мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.293мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.078мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.27мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.167мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 108мкг | 27% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.27мг | 8% | |
| K (Менадион) | 5.29мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 9.74мг | 2% | |
| Калций | 161мг | 16% | |
| Фосфор | 163мг | 23% | |
| Желязо | 2.77мг | 23% | |
| Натрий | 189мг | 13% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 1.1мг | 10% | |
| Мед | 0.165мг | 18% | |
| Манган | 0.827мг | 36% | |
| Селен | 12.6мкг | 23% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:55ч
Танци
1:04ч
Плуване
1:04ч
Фитнес
1:10ч
Велоергометър
1:17ч
Каланетика
1:26ч
Пазаруване
1:50ч
Ходене
1:50ч
Сек*
4:58ч
Отдих
7:10ч
Гарнитура от черен ориз за телешки стек 
Ризото с императорски ориз / черен ориз / ориз Неро, пармезан и морски дарове скариди, калмари, октопод и миди 
Пържен черен императорски ориз със скариди и миди в уок тиган 
Пикантна оризова гарнитура с кафяв ориз, бял ориз, гъби, червена чушка и чили 
Гарнитура от черен ориз със зеленчуци - лук, морков и чушка 
Черен ориз с тиква и чушки 
Как се готви кафяв ориз 
Черен ориз с пушена сьомга и папая 
Скариди по китайски със зеленчуци, соев сос и джинджифил и гарнитура от ориз