Предложения:

Ризото с императорски ориз / черен ориз / ориз Неро и риба – сьомга, бяла риба, скариди, калмари и миди

Рецепта:

Оризът се почиства и се слага в тенджера. Налива се 1 чаша гореща вода и тенджерата се затваря с капак.

След около час оризът се отцежда и се смесва с маслото, зехтинът и нарязаните лук и чесън. Запържва се, докато течността се изпари. След това се налива виното и капакът на тенджерата отново се поставя. Температурата на котлона се намалява.

Когато алкохолът се изпари, се налива бульонът и ризотото се вари около половин час.

Ястието се поръсва с черен пипер и се разбърква. Готовото ризото се наръсва с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с императорски ориз / черен ориз / ориз Неро и риба – сьомга, бяла риба, скариди, калмари и миди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ризото с императорски ориз / черен ориз / ориз Неро и риба – сьомга, бяла риба, скариди, калмари и миди

Порция

555 г
Калории 552 кал28%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.99г
Омега 32.13г213%
Въглехидрати 47г36%
Фибри2.5г7%
Нишесте
Захари1%
Холестерол254мг85%
Витамини и минералиКол.%Ден
А145мкг16%
B1 (Тиамин)0.441мг37%
B2 (Рибофлавин)0.425мг33%
B3 (Ниацианамид)10.81мг68%
B5 (Пантенол)2.28мг46%
B6 (Пиродоксин)0.682мг52%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)15.63мкг651%
C8мг9%
D13.35мкг27%
E (Токоферoл)2.54мг17%
K (Менадион)2.33мкг2%
Витамин Холин197.69мг36%
Калций98мг10%
Фосфор697мг100%
Желязо6.95мг58%
Натрий158мг11%
Магнезий147мг37%
Цинк3.61мг33%
Мед1.362мг151%
Манган2.388мг104%
Селен89.2мкг162%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 552 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:25ч

Ходене

2:25ч

Секс

6:31ч

Отдих

9:26ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.