Бърз лесен пържен ориз по китайски с морски дарове (скариди), лук, яйца и соев сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се слага във вряща вода. Котлонът се намаля и тенджерата се покрива с капак. По този начин оризът ври 20 минути, като се разбърква периодично.

Когато е готов, се отцежда и се оставя да се охлади. Бобовите кълнове и нарязаният лук се запържват в загрята мазнина.

Скаридите се сваряват предварително и се смесват с вече охладения ориз. Добавят се в тигана при зеленчуците.

Слагат се разбитите яйца, соев сос, сусамово олио, черен пипер и сол. Ястието се разбърква добре. Готви се още няколко минути и след това се сервира.

Време за приготвяне:

50 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Ризото от ориз Арборио с морски дарове (калмари, скариди, миди, октопод), бяло вино и пармезан

Ризото с императорски ориз / черен ориз / ориз Неро, пармезан и морски дарове скариди, калмари, октопод и миди

Ризото със замразени морски дарове

Подобни рецепти на Бърз лесен пържен ориз по китайски с морски дарове (скариди), лук, яйца и соев сос

Рецепта Пържен ориз с пилешки гърди (филе), яйца, соев сос и зеленчуци по китайски Пържен ориз с пилешки гърди (филе), яйца, соев сос и зеленчуци по китайски Рецепта Пържени оризови спагети нудълс по китайски с пилешко месо, гъби, моркови, тиквички, мед и соев сос Пържени оризови спагети нудълс по китайски с пилешко месо, гъби, моркови, тиквички, мед и соев сос Рецепта Лесен пържен ориз по китайски с пилешко филе (гърди), броколи, моркови и грах в уок тиган Лесен пържен ориз по китайски с пилешко филе (гърди), броколи, моркови и грах в уок тиган
Рецепта Пържени оризови спагети (нудълс) по китайски с морски дарове, кълнове, грах, моркови, царевица, соев сос и оризово вино на тиган Пържени оризови спагети (нудълс) по китайски с морски дарове, кълнове, грах, моркови, царевица, соев сос и оризово вино на тиган Рецепта Пържени оризови спагети (нудълс) по китайски със скариди, кълнове, грах, моркови, царевица, соев сос и оризово вино на тиган Пържени оризови спагети (нудълс) по китайски със скариди, кълнове, грах, моркови, царевица, соев сос и оризово вино на тиган Рецепта Ориз със зеленчуци по китайски с яйце и соев сос Ориз със зеленчуци по китайски с яйце и соев сос
Рецепта Запържен кафяв ориз със скариди, зеленчуци и яйца по китайски Запържен кафяв ориз със скариди, зеленчуци и яйца по китайски Рецепта Пържен ориз басмати с пилешко филе, зеленчуци (чушка, грах, царевица, соеви кълнове) и яйце по китайски Пържен ориз басмати с пилешко филе, зеленчуци (чушка, грах, царевица, соеви кълнове) и яйце по китайски Рецепта Пържено телешко месо с ориз по китайски Пържено телешко месо с ориз по китайски

Калории и хранителна стойност

Порция

451 г
Калории 512 кал26%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г25%
Мазнини14г 25%
Наситени2г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,910.27г
Омега 30.47г
Въглехидрати 65г51%
Фибри1.7г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол228мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.41мг34%
B2 (Рибофлавин)0.215мг17%
B3 (Ниацианамид)4.89мг31%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.293мг23%
B9 (Фолиева киселина)155мкг39%
B12 (Кобаламин)0.94мкг39%
C7мг8%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)17.98мкг15%
Витамин Холин121.97мг22%
Калций112мг11%
Фосфор352мг50%
Желязо6.1мг51%
Натрий1260мг84%
Магнезий82мг21%
Цинк2.49мг23%
Мед0.573мг64%
Манган1.129мг49%
Селен51.4мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 512 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Сек*

6:03ч

Отдих

8:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.