Предложения:

Бърз лесен пържен ориз по китайски с морски дарове (скариди), лук, яйца и соев сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се слага във вряща вода. Котлонът се намаля и тенджерата се покрива с капак. По този начин оризът ври 20 минути, като се разбърква периодично.

Когато е готов, се отцежда и се оставя да се охлади. Бобовите кълнове и нарязаният лук се запържват в загрята мазнина.

Скаридите се сваряват предварително и се смесват с вече охладения ориз. Добавят се в тигана при зеленчуците.

Слагат се разбитите яйца, соев сос, сусамово олио, черен пипер и сол. Ястието се разбърква добре. Готви се още няколко минути и след това се сервира.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Бърз лесен пържен ориз по китайски с морски дарове (скариди), лук, яйца и соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бърз лесен пържен ориз по китайски с морски дарове (скариди), лук, яйца и соев сос

Порция

451 г
Калории 512 кал26%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.27г
Омега 30.47г47%
Въглехидрати 65г50%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол228мг76%
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.41мг34%
B2 (Рибофлавин)0.215мг17%
B3 (Ниацианамид)4.89мг31%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.293мг23%
B9 (Фолиева киселина)155мкг39%
B12 (Кобаламин)0.94мкг39%
C7мг8%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)17.98мкг15%
Витамин Холин121.97мг22%
Калций112мг11%
Фосфор352мг50%
Желязо6.1мг51%
Натрий1260мг84%
Магнезий82мг21%
Цинк2.49мг23%
Мед0.573мг64%
Манган1.129мг49%
Селен51.4мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 512 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Секс

6:03ч

Отдих

8:45ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.