Ризото с императорски ориз / черен ориз / ориз Неро, пармезан и морски дарове скариди, калмари, октопод и миди

Ризото с императорски ориз / черен ориз / ориз Неро, пармезан и морски дарове скариди, калмари, октопод и миди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

120 минути
Изглед:

Рецепта за Ризото с императорски ориз / черен ориз / ориз Неро, пармезан и морски дарове скариди, калмари, октопод и миди:

Оризът се почиства и се слага в тенджера. Налива се 1 чаша гореща вода и тенджерата се затваря с капак.

След около час оризът се отцежда и се смесва с маслото, зехтинът и нарязаните лук и чесън. Запържва се, докато течността се изпари. След това се налива виното и капакът на тенджерата отново се поставя. Температурата на котлона се намалява.

Когато алкохолът се изпари, се налива бульонът и ризотото се вари около половин час.

Междувременно се приготвят морските дарове. Ако се използват замразени се размрязяват и отцеждат. В тиган се загрява зехтин и се слага счукан чесън. Щом започне да се пържи се добавят морските дарове. Сотират се за 3-4 минути и слагат към почти готовият ориз.

Ризотото се поръсва с черен пипер и се разбърква. По желание готовото ястие се поръсва с пармезан.

Коментирайте първи рецептата Ризото с императорски ориз / черен ориз / ориз Неро, пармезан и морски дарове скариди, калмари, октопод и миди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

251 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г24%
Мазнини7г 21%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.89г
Омега 30.37г
Въглехидрати 43г57%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол112мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А64мкг7%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.076мг6%
B3 (Ниацианамид)4.26мг27%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.36мг28%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C2мг2%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)1.47мкг1%
Витамин Холин72.46мг13%
Калций56мг6%
Фосфор311мг44%
Желязо2.41мг20%
Натрий104мг7%
Магнезий103мг26%
Цинк1.85мг17%
Мед0.341мг38%
Манган2.085мг91%
Селен37.9мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.