Идеи:

Пържен черен императорски ориз със скариди и миди в уок тиган

Пържен черен императорски ориз със скариди и миди в уок тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Императорският ориз се измива, добавя се сол и пипер, разбърква се, налива се вода и се оставя да заври на силен огън. Когато заври, котлонът се намалява и оризът се оставя да се вари, докато поеме цялата течност. Ако не е сварен се добавя още вода и процесът се повтаря.

Скаридите се бланшират и се почистват. Мидите се размразяват.

В уок тиган се загрява олиото. Морските дарове се запържват за няколко минути, като непрестанно се бъркат.

Оформя се плато от сварения ориз в чиниите и върху него се разпределят готовите скариди и миди.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържен черен императорски ориз със скариди и миди в уок тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

182 г
Калории 412 кал21%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г25%
Мазнини11г 25%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.09г
Омега 30.47г
Въглехидрати 52г52%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол127мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.307мг26%
B2 (Рибофлавин)0.156мг12%
B3 (Ниацианамид)5.68мг36%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.421мг32%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)15.14мкг631%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)1.7мкг1%
Витамин Холин105.2мг19%
Калций70мг7%
Фосфор420мг60%
Желязо7.73мг64%
Натрий131мг9%
Магнезий124мг31%
Цинк2.64мг24%
Мед0.496мг55%
Манган2.681мг117%
Селен53мкг96%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 412 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:52ч

Отдих

7:02ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.