Пържен черен императорски ориз с кралски скариди в уок тиган

Пържен черен императорски ориз с кралски скариди в уок тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Императорският ориз се измива, добавя се сол и пипер, разбърква се, налива се вода и се оставя да заври на силен огън. Когато заври, котлонът се намалява и оризът се оставя да се вари, докато поеме цялата течност.

Скаридите се бланшират и се почистват. В уок тиган се загрява олиото. Скаридите се запържват за няколко минути, като непрестанно се бъркат.

Оформя се плато от сварения ориз в чиниите и върху него се разпределят готовите скариди. По желание се добавя чили сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържен черен императорски ориз с кралски скариди в уок тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

191 г
Калории 406 кал20%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г31%
Мазнини8г 18%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.39г
Омега 30.66г
Въглехидрати 52г52%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол190мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А57мкг6%
B1 (Тиамин)0.293мг24%
B2 (Рибофлавин)0.099мг8%
B3 (Ниацианамид)6.24мг39%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.447мг34%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)1.13мкг47%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.5мг10%
K (Менадион)1.44мкг1%
Витамин Холин121.27мг22%
Калций78мг8%
Фосфор456мг65%
Желязо3.86мг32%
Натрий182мг12%
Магнезий138мг35%
Цинк2.69мг24%
Мед0.499мг55%
Манган2.519мг110%
Селен62.9мкг114%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 406 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:48ч

Отдих

6:56ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.