Ризото с ориз арборио, скариди, спанак и сирене пармезан

Рецепта:

В голям тиган или тенджера се запържват лукът, чесънът и морковите в зехтин и масло. Добавят се почистените скариди и след 4-5 минути пържене се изваждат.

В тенджерата се добавя оризът и се бърка, докато стане прозрачен. Добавя се виното и се бърка, докато оризът го поеме.

Спанакът се нарязва на едро и се добавя в тенджерата. Разбърква се добре.

Добавя се половин чаша от бульона и отново се готви, докато течността бъде поета. Продължава да се добавя по половин чаша от бульона, докато оризът омекне и придобие кремообразна консистенция.

Щом оризът е готов и течността е абсорбирана се овкусява със сол, пипер и настъргано сирене пармезан. Разбърква се, след което се добавят скаридите и отново се разбърква. Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

45 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Задушен ориз със скариди и куркума в тенджера

Паеля с бял ориз, пилешко месо, скариди, зелен фасул и шафран

Ризото със скариди, бяло вино, сметана, маскарпоне и сирене пармезан

Подобни рецепти на Ризото с ориз арборио, скариди, спанак и сирене пармезан

Рецепта Ризото с ориз арборио, пилешки хапки, спанак и сирене пармезан Ризото с ориз арборио, пилешки хапки, спанак и сирене пармезан Рецепта Ризото с ориз Арборио, пиле и пармезан Ризото с ориз Арборио, пиле и пармезан Рецепта Ризото с ориз арборио, тиква и пармезан Ризото с ориз арборио, тиква и пармезан
Рецепта Ризото с ориз арборио, сушени мариновани домати, бекон, праз лук и сирене Пармезан Ризото с ориз арборио, сушени мариновани домати, бекон, праз лук и сирене Пармезан Рецепта Ризото с гъби кладница, спанак и ориз арборио Ризото с гъби кладница, спанак и ориз арборио Рецепта Ризото с ориз Арборио с морски дарове с шафран, миди, скариди, бяло вино и пармезан Ризото с ориз Арборио с морски дарове с шафран, миди, скариди, бяло вино и пармезан
Рецепта Ризото с ориз Арборио, бланширани скариди, сирене пармезан и бяло вино Ризото с ориз Арборио, бланширани скариди, сирене пармезан и бяло вино Рецепта Ризото с ориз Арборио с телешко месо, пармезан и сушени манатарки със зеленчуци – лук, моркови, целина и чесън Ризото с ориз Арборио с телешко месо, пармезан и сушени манатарки със зеленчуци – лук, моркови, целина и чесън Рецепта Ризото с ориз, гъби, броколи, царевица, пилешко филе и пармезан Ризото с ориз, гъби, броколи, царевица, пилешко филе и пармезан

Калории и хранителна стойност

Порция

456 г
Калории 474 кал24%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г21%
Мазнини7г 14%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.75г
Омега 30.27г
Въглехидрати 75г66%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А610мкг68%
B1 (Тиамин)0.47мг39%
B2 (Рибофлавин)0.42мг32%
B3 (Ниацианамид)6.08мг38%
B5 (Пантенол)1.11мг22%
B6 (Пиродоксин)0.488мг38%
B9 (Фолиева киселина)281мкг70%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C25мг28%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)3.01мг20%
K (Менадион)571.25мкг476%
Витамин Холин77.22мг14%
Калций221мг22%
Фосфор322мг46%
Желязо8мг67%
Натрий539мг36%
Магнезий144мг36%
Цинк2.48мг23%
Мед0.542мг60%
Манган2.127мг92%
Селен35.8мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 474 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:36ч

Отдих

8:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.