Лесна рецепта за пилаф с кус кус, фиде и масло

Продукти:

за порции

Рецепта:

Олиото се загрява в тенджера на средна температура. Добавя се начупеното фиде и се разбърква, за да не загори.

Когато покафенее, се прибавя маслото. Щом се разтопи, се слага кус кусът. Всичко се разбърква няколко минути и се наливат 2 чаши топла вода.

Ястието се подправя със сол и се похлупва с капак. Оставя се да къкри около 15 минути на слаб огън. След това се разбърква, сваля се от котлона и отново се оставя похлупено за още 15 минути.

Готовото ястие се поръсва с накълцан магданоз и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна рецепта за пилаф с кус кус, фиде и масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

65 г
Калории 267 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г11%
Мазнини7г 24%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.98г
Омега 30.01г
Въглехидрати 43г66%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол8мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.062мг5%
B2 (Рибофлавин)0.037мг3%
B3 (Ниацианамид)1.43мг9%
B5 (Пантенол)0.6мг12%
B6 (Пиродоксин)0.054мг4%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.08мг1%
K (Менадион)0.46мкг0%
Витамин Холин0.61мг0%
Калций14мг1%
Фосфор88мг13%
Желязо0.59мг5%
Натрий683мг46%
Магнезий24мг6%
Цинк0.51мг5%
Мед0.134мг15%
Манган0.426мг19%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 267 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:09ч

Отдих

4:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.