Рецепта за бързо и лесно хрупкаво пилешко филе на фурна

Рецепта за бързо и лесно хрупкаво пилешко филе на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното се слага в купа. В друга купа се разбиват яйца. В трета купа се слага натрошеният корнфлейкс.

Пилешките гърди се нарязват на ивици и се овкусяват със сол и черен пипер. Месото се овалва в брашното, след това в яйцата и накрая - в корнфлейкса.

Пилешките филенца се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Пекат се около 7-8 минути в загрята фурна на 180 градуса. Обръщат се и се запичат за още 7-8 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Рецепта за бързо и лесно хрупкаво пилешко филе на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

359 г
Калории 632 кал32%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини69г45%
Мазнини7г 11%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.17г
Омега 30.11г
Въглехидрати 69г45%
Фибри2.6г
Нишесте19г
Захари
Холестерол239мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А158мкг18%
B1 (Тиамин)0.414мг35%
B2 (Рибофлавин)0.68мг52%
B3 (Ниацианамид)24.2мг151%
B5 (Пантенол)2.68мг54%
B6 (Пиродоксин)1.436мг110%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)2.23мкг93%
C7мг8%
D1.27мкг3%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)6.24мкг5%
Витамин Холин49.83мг9%
Калций48мг5%
Фосфор470мг67%
Желязо9.86мг82%
Натрий310мг21%
Магнезий65мг16%
Цинк3.15мг29%
Мед0.195мг22%
Манган0.516мг22%
Селен72.5мкг132%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 632 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Сек*

7:28ч

Отдих

10:48ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.