Идеи:

Лесен пухкав пилаф с ориз, фиде и пилешки бульон

Лесен пухкав пилаф с ориз, фиде и пилешки бульон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива добре и се прецежда.

В загрято олио леко се запържва фидето, след което се отделя настрана.

В тенджера се слагат масло и олио и се добавя се оризът. Запържва за около 5 минути. В купа се налива топлата вода и пилешкият бульон се разтваря, ако има нужда се добавя малко сол.

Водата се налива при ориза и се добавя фидето. Подправя се с черен пипер и оризът се вари, докато поеме водата.

Котлонът се спира и тенджерата се похлупва. Завива се с кърпа и пилафът се оставя да престои така около 1 час, след което вече се сервира като гарнитура.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесен пухкав пилаф с ориз, фиде и пилешки бульон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

258 г
Калории 292 кал15%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г7%
Мазнини10г 32%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.61г
Омега 30.03г
Въглехидрати 45г63%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол16мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.211мг18%
B2 (Рибофлавин)0.03мг2%
B3 (Ниацианамид)1.79мг11%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.078мг6%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C0мг0%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)0.76мкг1%
Витамин Холин3.84мг1%
Калций22мг2%
Фосфор68мг10%
Желязо1.96мг16%
Натрий16мг1%
Магнезий18мг5%
Цинк0.66мг6%
Мед0.145мг16%
Манган0.578мг25%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 292 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:27ч

Отдих

4:59ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.