Идеи:

Пилаф с булгур, фиде, домати и кашкавал

Продукти:

за порции
  • 300 г фиде
  • 150 г булгур
  • 50 г масло
  • 300 г телешки бульон
  • 1 домат
  • 1 глава лук
  • 100 г кашкавал

Рецепта:

Фидето се задушава с маслото и булгурът за около 3-4 минути. налива се телешкият бульон.

Съдът се покрива с капак и се оставя така за 10 минути.

Отгоре се нареждат нарязаните домат, лук, магданоз и настърган кашкавал.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пилаф с булгур, фиде, домати и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

283 г
Калории 616 кал31%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.87г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 90г69%
Фибри9.5г25%
Нишесте47г
Захари2%
Холестерол51мг17%
Витамини и минералиКол.%Ден
А167мкг19%
B1 (Тиамин)0.155мг13%
B2 (Рибофлавин)0.242мг19%
B3 (Ниацианамид)3.29мг21%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.279мг21%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C3мг3%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)2.47мкг2%
Витамин Холин19.93мг4%
Калций210мг21%
Фосфор362мг52%
Желязо2.17мг18%
Натрий302мг20%
Магнезий107мг27%
Цинк2.49мг23%
Мед0.381мг42%
Манган1.737мг76%
Селен52.5мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 616 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:43ч

Велоергометър

1:53ч

Каланетика

2:06ч

Пазаруване

2:42ч

Ходене

2:42ч

Секс

7:17ч

Отдих

10:31ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.