Пилаф с булгур, леща, бекон и кимион

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се накисва в студена вода за един час. Булгурът също се накисва за около 20 минути.

Лещата се прецежда и се слага в тенджера. Наливат се две чаши вода и се добавят кориандърът и канелата. Сварява се до готовност.

През това време нарязаният на ситно бекон се запържва в загрята мазнина. Изважда се и в същата мазнина се запържват нарязаните лук и чесън. Подправят се с кимион и беконът се връща при тях.

Булгурът се слага при свалената леща. Слага се и другата запържена смес и ястието се подправя със сол и черен пипер на вкус. Преди да се сервира се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пилаф с булгур, леща, бекон и кимион

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

150 г
Калории 557 кал28%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г12%
Мазнини37г 59%
Наситени13г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.2г
Омега 30.12г
Въглехидрати 42г30%
Фибри15.5г
Нишесте
Захари
Холестерол38мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.226мг19%
B2 (Рибофлавин)0.135мг10%
B3 (Ниацианамид)2.74мг17%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.243мг19%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C5мг6%
D0.9мкг2%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)37.25мкг31%
Витамин Холин60.39мг11%
Калций53мг5%
Фосфор265мг38%
Желязо3.58мг30%
Натрий296мг20%
Магнезий77мг19%
Цинк2.19мг20%
Мед0.297мг33%
Манган1.489мг65%
Селен17.6мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 557 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:26ч

Ходене

2:26ч

Сек*

6:35ч

Отдих

9:31ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.