Пилаф с ориз басмати, червена леща, кайма, карфиол и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се почиства и се сварява.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в сгорещено олио. Добавя се каймата, запържва се и се слагат пастата къри, накъсаният карфиол и оризът.

Налива се бульонът, както и 2 чаши вода. Сместа се оставя да заври, намаля се на по-ниска температура и се оставя да къкри около 15 минути.

Предварително сварената леща се добавя към ястието. Оставя се да поври още няколко минути. Готовото ястие се поръсва с бадеми и накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

70 минути

Подобни рецепти на Пилаф с ориз басмати, червена леща, кайма, карфиол и магданоз

Рецепта Как се готви ориз Басмати Как се готви ориз Басмати    

Коментирайте първи рецептата Пилаф с ориз басмати, червена леща, кайма, карфиол и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

569 г
Калории 997 кал50%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г22%
Мазнини30г 27%
Наситени9г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.5г
Омега 30.01г
Въглехидрати 130г52%
Фибри17.5г
Нишесте
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А52мкг6%
B1 (Тиамин)0.997мг83%
B2 (Рибофлавин)0.542мг42%
B3 (Ниацианамид)8.23мг51%
B5 (Пантенол)2.51мг50%
B6 (Пиродоксин)0.873мг67%
B9 (Фолиева киселина)232мкг58%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C49мг54%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.44мг16%
K (Менадион)224.25мкг187%
Витамин Холин62.21мг11%
Калций157мг16%
Фосфор597мг85%
Желязо12.03мг100%
Натрий325мг22%
Магнезий144мг36%
Цинк7.18мг65%
Мед1.184мг132%
Манган2.758мг120%
Селен46.6мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 997 калoрии?

Тичане

1:20ч

Колело

1:55ч

Ски

2:11ч

Танци

2:33ч

Плуване

2:33ч

Фитнес

2:47ч

Велоергометър

3:04ч

Каланетика

3:24ч

Пазаруване

4:22ч

Ходене

4:22ч

Сек*

11:47ч

Отдих

17:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.