Печени свински котлети с ориз, боровинки, портокалов сок и канела на фурна

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Свинските котлети се овкусяват със сол и черен пипер.

В тиган се загрява олио и котлетите се запържват от двете страни. Оризът се слага в гърне, добавят се боровинките.

Смесват се портокаловият сок, канелата и лимоновата кора. Оризът се залива със сместа. Котлетите се нареждат отгоре. Ястието се покрива и се пече за час, докато оризът е готов.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печени свински котлети с ориз, боровинки, портокалов сок и канела на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени свински котлети с ориз, боровинки, портокалов сок и канела на фурна

Порция

502 г
Калории 704 кал35%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,97.16г
Омега 30%
Въглехидрати 113г87%
Фибри3.4г9%
Нишесте
Захари24г19%
Холестерол63мг21%
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)1.058мг88%
B2 (Рибофлавин)0.331мг25%
B3 (Ниацианамид)7.47мг47%
B5 (Пантенол)2.27мг45%
B6 (Пиродоксин)0.481мг37%
B9 (Фолиева киселина)186мкг47%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C104мг116%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)8.23мкг7%
Витамин Холин84.79мг15%
Калций80мг8%
Фосфор304мг43%
Желязо5.18мг43%
Натрий44мг3%
Магнезий70мг18%
Цинк2.88мг26%
Мед0.384мг43%
Манган1.331мг58%
Селен48.8мкг89%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 704 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:32ч

Танци

1:48ч

Плуване

1:48ч

Фитнес

1:58ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:24ч

Пазаруване

3:05ч

Ходене

3:05ч

Секс

8:19ч

Отдих

12:02ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.