Продукти:
Рецепта:Карфиолът се почиства, накъсва се на розички. Морковите се нарязват на ситно и заедно с карфиола се сваряват в подсолена вода. Брашното се запържва в олиото до златисто и се прибавя към бульона. Супата се подправя с масло, ситно нарязан магданоз, млян черен пипер и се застройва с разбитите с киселото мляко яйца. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 784 г | ||
| Калории | 275 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 14% | |
| Мазнини | 19г | 58% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.65г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 22г | 30% | |
| Фибри | 9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 122мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 366мкг | 41% | |
| B1 (Тиамин) | 0.163мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.318мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.75мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 2.36мг | 47% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.673мг | 52% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 132мкг | 33% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 88мг | 98% | |
| D | 0.46мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.89мг | 6% | |
| K (Менадион) | 153.45мкг | 128% | |
| Витамин Холин | 179.82мг | 33% | |
| Калций | 120мг | 12% | |
| Фосфор | 192мг | 27% | |
| Желязо | 2.12мг | 18% | |
| Натрий | 146мг | 10% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 1.29мг | 12% | |
| Мед | 0.197мг | 22% | |
| Манган | 0.556мг | 24% | |
| Селен | 9.4мкг | 17% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:31ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:50ч
Каланетика
0:56ч
Пазаруване
1:12ч
Ходене
1:12ч
Сек*
3:15ч
Отдих
4:42ч