Печен бланширан карфиол със сирене, шунка, кашкавал и течна готварска сметана на фурна

Печен бланширан карфиол със сирене, шунка, кашкавал и течна готварска сметана на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Карфиолът се накъсва на розички и се бланшира за няколко минути. Отцежда се.

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято масло. Прибавя се сметаната и когато сместа заври, се слагат подправките.

Карфиолът се овалва в галетата. Шунката се нарязва. Всички продукти се слагат в керамична тава и се пекат около 30 минути на 200 градуса.

Кашкавалът се настъргва и с него се поръсва запеканката. Връща се във фурната за още 10 минути за да се разтопи.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печен бланширан карфиол със сирене, шунка, кашкавал и течна готварска сметана на фурна

Рецепта Вегетарианска запеканка от карфиол на фурна със заливка от яйца, прясно мляко, масло, горчица и копър на фурна Вегетарианска запеканка от карфиол на фурна със заливка от яйца, прясно мляко, масло, горчица и копър на фурна    

Коментирайте първи рецептата Печен бланширан карфиол със сирене, шунка, кашкавал и течна готварска сметана на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

406 г
Калории 831 кал42%
Калории от мазнини612 кал113%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г18%
Мазнини68г 73%
Наситени41г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,922.84г
Омега 30.05г
Въглехидрати 22г11%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол235мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А515мкг57%
B1 (Тиамин)0.321мг27%
B2 (Рибофлавин)0.889мг68%
B3 (Ниацианамид)2.86мг18%
B5 (Пантенол)2.19мг44%
B6 (Пиродоксин)0.655мг50%
B9 (Фолиева киселина)100мкг25%
B12 (Кобаламин)1.42мкг59%
C50мг56%
D1.29мкг3%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)32.95мкг27%
Витамин Холин87.27мг16%
Калций806мг81%
Фосфор660мг94%
Желязо1.95мг16%
Натрий1374мг92%
Магнезий63мг16%
Цинк4.68мг43%
Мед0.147мг16%
Манган0.364мг16%
Селен34.2мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 831 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:35ч

Ски

1:49ч

Танци

2:07ч

Плуване

2:07ч

Фитнес

2:19ч

Велоергометър

2:33ч

Каланетика

2:50ч

Пазаруване

3:39ч

Ходене

3:39ч

Сек*

9:50ч

Отдих

14:12ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.