Предложения:

Печен бланширан карфиол със сирене, шунка, кашкавал и течна готварска сметана на фурна

Рецепта:

Карфиолът се накъсва на розички и се бланшира за няколко минути. Отцежда се.

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято масло. Прибавя се сметаната и когато сместа заври, се слагат подправките.

Карфиолът се овалва в галетата. Шунката се нарязва. Всички продукти се слагат в стъклена тава и се пекат около 30 минути на 200 градуса. Добавят се настърган кашкавал и сирене и ястието се допича за още 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен бланширан карфиол със сирене, шунка, кашкавал и течна готварска сметана на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен бланширан карфиол със сирене, шунка, кашкавал и течна готварска сметана на фурна

Порция

402 г
Калории 819 кал41%
Калории от мазнини603 кал112%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини67г 112%
Мазнини (наситени)41г205%
Мазнини мононенаситени 20г100%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,922.57г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 22г17%
Фибри4.4г12%
Нишесте
Захари4%
Холестерол232мг77%
Витамини и минералиКол.%Ден
А505мкг56%
B1 (Тиамин)0.32мг27%
B2 (Рибофлавин)0.878мг68%
B3 (Ниацианамид)2.85мг18%
B5 (Пантенол)2.18мг44%
B6 (Пиродоксин)0.654мг50%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)1.4мкг58%
C50мг56%
D1.28мкг3%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)32.87мкг27%
Витамин Холин86.88мг16%
Калций784мг78%
Фосфор645мг92%
Желязо1.93мг16%
Натрий1356мг90%
Магнезий62мг16%
Цинк4.6мг42%
Мед0.146мг16%
Манган0.364мг16%
Селен33.7мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 819 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:34ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:17ч

Велоергометър

2:31ч

Каланетика

2:48ч

Пазаруване

3:36ч

Ходене

3:36ч

Секс

9:41ч

Отдих

14:00ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.