Продукти:
Рецепта:Настърганата тиква леко се запържва в масло. Орехите се натрошават и заедно с канелата, лимоновата кора и ванилията се добавят към тиквата. Прибавя се захарта и се разбърква добре. Две кори се намазват с масло, слага се от плънката и се навиват на руло. Така се процедира с всички кори. Щруделът се пече загрята фурна до златисто и когато е готов, се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 219 г | ||
| Калории | 428 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 9% | |
| Мазнини | 22г | 45% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 14г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.68г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 52г | 48% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 15г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 420мкг | 47% | |
| B1 (Тиамин) | 0.407мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.346мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.31мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 0.69мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.24мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 75мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.69мг | 18% | |
| K (Менадион) | 3.54мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 24.8мг | 5% | |
| Калций | 66мг | 7% | |
| Фосфор | 194мг | 28% | |
| Желязо | 3.6мг | 30% | |
| Натрий | 244мг | 16% | |
| Магнезий | 69мг | 17% | |
| Цинк | 1.57мг | 14% | |
| Мед | 0.683мг | 76% | |
| Манган | 1.469мг | 64% | |
| Селен | 13.5мкг | 25% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:11ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:27ч
Пазаруване
1:52ч
Ходене
1:52ч
Сек*
5:03ч
Отдих
7:18ч